Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för MEDS.
Kosttillskott bör inte ersätta en varierad kost och en hälsosam livsstil.
Igelkottaggsvamp, känd internationellt som Lion’s Mane (lejonman), är en svamp som ofta kallas hjärnans bästa vän. Men varför blir den allt mer populär?
I dag arbetar allt fler digitalt, vilket ställer höga krav på fokus och koncentration. Samtidigt är den digitala världen designad för att ständigt distrahera oss. I en tid där uppmärksamhet är en bristvara kan igelkottaggsvamp vara till hjälp – den sägs främja koncentration och öka produktiviteten.
Bergprästen som ska lära dig att meditera
Lion’s Mane, eller igelkottaggsvamp på svenska, har ett karakteristiskt utseende – den liknar en fluffig boll och växer på stammarna av döda lövträd, såsom ek.
Svampen har en lång historia inom traditionell medicin och studerades redan av Hippokrates för sina antiinflammatoriska egenskaper.
Inom traditionell kinesisk medicin är den känd som ”bergprästen” och uppskattades högt av buddhistmunkar för sin förmåga att stärka fokus under meditation.
Aktiva ämnen i igelkottaggsvamp
Vad är det som gör igelkottaggsvamp så kraftfull för hjärnan? Svampen är rik på viktiga näringsämnen, varav vissa är helt unika:
- Erinaciner: En grupp föreningar som tros stimulera nervtillväxt och skydda nervceller.
- Hericenoner: Stödjer nervcellernas hälsa och kan skydda mot neurologiska sjukdomar.
- Polysackarider (beta-glukaner och heteroglukaner): Har immunstärkande och antiinflammatoriska egenskaper.
- Lektiner: Proteiner med kolhydratbindande egenskaper som gynnar immunförsvaret.
Vad är igelkottaggsvamp bra för?
Igelkottaggsvamp är framför allt en kraftfull naturlig nootropika, idealisk för att stödja hjärnans funktion och hantera olika mentala utmaningar. Dessutom är den en adaptogen svamp, traditionellt använd för sina allmänna hälsofrämjande egenskaper. Här är några påstådda effekter av igelkottaggsvamp p’å hälsan:
- Förbättrad koncentration och minne
- Skydd mot neurodegenerativa sjukdomar
- Stärkt immunförsvar
- Minskad inflammation
- Bättre stresshantering
Igelkottaggsvamp för hjärnan
Hjälper till att bilda nya nervceller och skydda de befintliga
Lion’s Mane har fått stor uppmärksamhet för sin förmåga att stimulera produktionen av nervtillväxtfaktor (NGF), vilket gynnar både hjärnhälsa och nervsystemet. Svampen innehåller aktiva ämnen som erinaciner och hericenoner, som ger hjärnan näring för att:
- Bilda nya nervceller och stärka kopplingarna mellan dem
- Skydda befintliga nervceller från skador
Genom att öka nivåerna av NGF bidrar igelkottaggsvamp till att underhålla och förnya nervceller, som annars har svårt att regenereras jämfört med andra celltyper.
Kosttillskott med igelkottaggsvamp
Lion’s Mane blir allt mer populär på den svenska marknaden. Idag kan man hitta svampen i kapslar, pulver och till och med odla den själv!
Hos Meds finns ett av de bästa sortimenten av kosttillskott med igelkottaggsvamp. Du kan välja mellan tillskott som innehåller enbart denna svamp eller svampmixer där igelkottaggsvamp kombineras med andra kraftfulla hälsosvampar som reishi, cordyceps och maitake för en extra förstärkning.
Utforska över 10 olika kosttillskott med igelkottaggsvamp hos Meds – passa på att ta del av fantastiska erbjudanden!
Svampen stärker fokus, tänkande och kognitiv klarhet
Ökad nervtillväxt förbättrar hjärnans kognitiva funktioner. Det innebär:
- Skärpt minne
- Bättre koncentration
- Förstärkt inlärningsförmåga
Många som använder lejonman upplever en känsla av mental klarhet och förbättrat fokus, vilket bidrar till ökad produktivitet.
Dessa egenskaper gör svampen populär bland personer som:
- Kämpar med prokrastinering eller brist på fokus i dagens informationsöverflöd
- Märker symtom på utmattning eller hjärndimma
Effekter av igelkottaggsvamp vid demens, ADHD och Alzheimers
Personer med nervrelaterade besvär kan ha nytta av igelkottaggsvamp tack vare dess nervskyddande egenskaper.
Kosttillskott med igelkottaggsvamp är populära bland personer med ADHD, då många upplever att svampen hjälper dem att:
- Behålla fokus
- Balansera hjärnfunktion
- Stabilisera humöret
Med stigande ålder minskar hjärnans förmåga att skapa nya kopplingar. Lion’s Manes nervtillväxtfrämjande egenskaper gör den till ett kraftfullt stöd mot minnesförlust, demens och Alzheimers sjukdom.
En studie från 2020 på personer med mild Alzheimers sjukdom visade att ett dagligt tillskott på 1 gram igelkottaggsvamp i 49 veckor signifikant förbättrade resultaten på kognitiva tester jämfört med placebo.
Lion’s Mane mot depression och ångest
Svampen kan bidra till bättre humör och minska emotionella svängningar. Studier på både djur och människor visar att lejonmanextrakt:
- Förbättrar funktionen i hippocampus, hjärnans centrum för minnen och känslor
- Minskar inflammationer i hjärnan, vilket kan lindra depression
En studie på kvinnor i klimakteriet visade att de som konsumerade igelkottaggsvamp upplevde:
- Ett jämnare humör
- Färre ångesttankar
Andra möjliga fördelar med Lion’s Mane:
Stärker immunförsvaret genom att stimulera produktionen av immunceller
Gynnar matsmältningen och tarmfloran samt kan motverka magsår
Förbättrar fettmetabolismen, vilket kan bidra till hälsosam viktminskning
Stödjer hjärt- och kärlhälsan genom att sänka kolesterolnivåerna
Igelkottaggsvamp i Sverige
Nootropika är ett samlingsnamn för kosttillskott och läkemedel som används för att förbättra kognitiva funktioner. I Sverige är vissa nootropika klassade som läkemedel och säljs endast på recept.
Igelkottaggsvamp, anses vara en naturlig nootropika och kan köpas och säljas fritt som kosttillskott. Svampen används även som ett milt, naturligt stöd vid nedstämdhet, och eftersom den inte är receptbelagd kan den enkelt köpas av den som vill prova dess effekter.
Ska man ta igelkottaggsvamp som kapslar eller pulver?
Valet mellan kapslar och pulver beror på din livsstil och preferenser.
-
Igelkottaggsvamp ipulver: många föredrar att blanda kosttillskott i sin morgondryck eller mat. Tänk dock på att Lion’s Mane har en något bitter smak, och det kan vara lätt att glömma att ta pulvret om du har en stressig morgon.
-
Igelkottaggsvamp i kapslar: ett smidigare alternativ som gör det enkelt att få i sig rätt dos dagligen. Det viktigaste är att kapslarna innehåller ett högkvalitativt Lion’s Mane-extrakt.
Kosttillskott med igelkottaggsvamp i kapslar
Great Earth Lion’s Mane
Ca 180 kr
Boosta hjärnan med Great Earth Lion’s Mane – ett ekologiskt extrakt från fruktkroppen med hög andel aktiva ämnen! Varje kapsel innehåller 500 mg Lion’s Mane-extrakt, varav 30 % polysackarider och 20 % betaglukaner, för maximal effekt.
Ekologiskt & högkvalitativt
Högt innehåll av aktiva ämnen
Förstklassigt extrakt från fruktkropp
Elexir Pharma Svampkomplex
Ca 200 kr
Elexir Svampkomplex är en kraftfull blandning av Lion’s Mane, Cordyceps, Maitake och Bacopa monnieri för skärpt fokus, bättre minne och förbättrad koncentration.
- Lion’s Mane – en naturlig nootropikum
- Cordyceps – stöttar uthållighet och energinivåer
- Maitake – rik på polysackarider och antioxidanter
- Bacopa monnieri – för inlärning och minnesförmåga
100 % veganskt En kapsel om dagen räcker Optimalt för mental skärpa & kognition
Närokällan Lion’s Mane
Närokällan Lion’s Mane, ett högkvalitativt extrakt från fruktkroppen av igelkottaggsvamp i kapslar. Med 500 mg Lion’s Mane-extrakt per kapsel, varav 200 mg polysackarider och 125 mg betaglukaner, får du en kraftfull dos av aktiva ämnen för fokus, minne och kognitiv hälsa.
Högkoncentrerat extrakt för maximal effekt
Naturligt & veganskt Enkel dosering – 1 kapsel per dag
Holistic Lion’s Mane
Ca 200 kr
Ge din hjärna det bästa med Holistic Lion’s Mane – ett premiumextrakt från fruktkroppen av Hericium erinaceus, standardiserat till 40 % polysackarider (200 mg) och 25 % betaglukaner (125 mg). Med 500 mg extrakt per kapsel får du en kraftfull dos av svampens mest aktiva ämnen för fokus, minne och mental klarhet.
Högkoncentrerat 15:1-extrakt Veganskt & naturligt Optimal kognitiv support
Kosttillskott med igelkottaggsvamp i pulver
Renee Voltaire Lion’s Mane
Ca 170 kr
Detta ekologiska och veganska pulver är lättlösligt och av högsta kvalitet, utan tillsatser, passar perfekt i gröt, smoothies, bakverk eller drycker. Rekommenderad dos: 1 tsk 1–2ggr/dag.
Mother Earth Lion’s Mane
Ca 180 kr
Ekologiskt pulver av igelkottaggsvamp av ett företag som använder högkvalitativa råvaror. Kan användas i smoothies, kaffe, gröt osv.
Raw Powders Lion’s Mane
Ca 120 kr
Upptäck Rawpowder, ett företag känt för sitt breda sortiment av kosttillskott i pulverform. De erbjuder allt du behöver inom naturliga tillskott, ofta till marknadens bästa priser. För de som är nyfikna på igelkottaggsvamp kan Rawpowders pulver passa bra för att testa effekten. Ekologiskt & veganskt.
