Cirka 20 % av världens befolkning har svaga och sköra naglar. Du är inte ensam!
Det finns många yttre och inre problem som förstör naglar. Obalanserad kost, mekanisk skada, stress och andra orsaker leder till att naglarna ständigt skivar sig och spricker. Det finns flera nagelproblem som kan ha olika orsaker.
Naglar delar sig men går inte sönder
Naglar går ofta sönder och skivar sig
För sådana passar nagelförstärkning bra. Applicera en nagelstärkare högst två gånger i veckan för att slippa extra belastning på naglarna.
Naglarna växer inte
Naglar går sönder snabbt och växer knappt? Detta kan uppstå på grund av dålig blodcirkulation. Man kan fixa det genom att använda närande nagelolja med vitaminer och göra handmassage dagligen.
Gula och genomskinliga naglar
Naglar kan gulna av olika anledningar så som rökning, kroniska sjukdomar och nagellack. Prova en hemmagjord skrubb med citronsaft några gånger i veckan. Huvudingredienserna i skrubben är citronsaft, socker och olivolja.
Naglar går lätt sönder
En oflexibel och för hård nagelplatta behöver återfuktas. När naglarna går sönder vid varje kontakt betyder det att de är väldigt torra. Glöm stärkaren – använd bara olja och feta krämer.
Skivade naglar – de främsta orsakerna.
Gellack
Gellack ser coolt ut på naglarna, och manikyren varar upp till fyra veckor. Däremot kan även en professionellt gjord manikyr skada friska naglar.
Gellack leder ofta till problem som spröda naglar, sprickor och avskalning. Själva gellacken är inte farliga, det är snarare sättet som man tar bort den gamla beläggningen som kan vara skadligt. Experter rekommenderar att man tar pauser och byter ut gellack mot traditionellt nagellack med jämna mellanrum.
Se våra ideer för snygga röda naglar!
Du tar bort ditt nagellack på fel sätt
Det spelar ingen roll om du använder traditionellt nagellack eller gellack. När du piller och drar av det gamla lacken, tar du också bort det översta lagret av nageln. Det tar lång tid för nagelplattan att återhämta sig.
Lös upp nagellacket försiktigt med en speciell acetonfri vätska. När det kommer till gellack bör du undvika att ta bort det själv och istället besöka en professionell nagelterapeut.
Städning utan handskar
Rengöringsmedel torkar ut både naglar och hud. Resultatet blir en extremt torr hud och uttunnade naglar. Det är viktigt att använda gummihandskar när du städar eller diskar. Om du inte har handskar till hands bör du åtminstone använda en rik, oljebaserad fuktkräm direkt efter rengöringen.
Handsprit
Många människor har blivit vana vid att använda handsprit efter pandemin, men handsprit tar bort fukt från både huden och naglarna.
Gillar du att teckna?
Märkligt nog är konstnärers naglar mer benägna att skiva sig och spricka. Faktum är att huden på händerna reagerar negativt på långvarig kontakt med färg eller lera. Dessutom kan vissa färger bara tas bort med hjälp av aggressiva rengöringsmedel.
Antibiotikakur
Antibiotikabehandling kan orsaka fjällande hud och sköra naglar. Antibiotika från tetracyklinfamiljen är de som försvagar naglarna mest.
Använder du dina naglar som verktyg?
Vissa använder sina naglar istället för sax, tandpetare eller för att skrapa bort saker. En sådan dålig vana kan till och med leda till onykolys – ett tillstånd när nageln börjar lossna från nagelbädden.
Brist på vitamin B7
Det viktigaste vitaminet för nagelhälsa är biotin, även känt som vitamin B7. Detta vitamin bidrar till produktionen av fettsyror och aminosyror som är viktiga för cellernas ämnesomsättning i naglar och hår.
Se till att inkludera biotinrik mat i din kost eller överväg att ta ett vattenlösligt biotintillskott. För att stärka sköra naglar bör du ta 2,5-5 mg biotin per dag.
Järnbrist
Detta mineral är avgörande för hela kroppen, inklusive naglarna. Vid järnbrist kan naglarna skivas och ibland uppstår det fördjupningar på nagelplattan. En årlig blodanalys, eller oftare vid behov, är essentiell för att övervaka nivån av viktiga vitaminer och mineraler i kroppen.
Sköldkörtelsproblem
Problem med sköldkörteln påverkar hela organismens tillstånd, inklusive naglarnas hälsa. Vid sköldkörtelsjukdomar kan naglarna skivas, torka ut och gå sönder. Märker du av trötthet, viktförändringar eller ökad känslighet för värme eller kyla? Kontakta en läkare!
Vad saknas i kroppen när naglarna skivar sig – vitaminbrist som orsakar sköra naglar.
När naglarna delar sig uppstår den första frågan: vad saknas i kroppen? Vi kommer att berätta vilka vitaminer och näringsämnen du behöver inkludera i din dagliga kost.
Vitaminbrist och naglar som skivar sig
Biotin finns i många produkter och dess huvudsakliga källor är nötter, avokado, lax och ägg. Vitamin B7 finns även i kosttillskott för dem som inte kan få tillräckligt med biotin från maten. Börja ta biotin dagligen för att stärka dina naglar.
Järn är viktigt för att kroppens celler och organ ska få tillräckligt med syre. Om det inte finns tillräckligt med järn blir naglarna, håret och huden svaga. Järn finns i bönor, tofu och fullkornsprodukter.
Protein är viktigt för naglarnas och kroppens hälsa i allmänhet. Nagelplattan består främst av keratin, och protein ökar produktionen av detta ämne. När det inte finns tillräckligt med protein minskar kvaliteten på naglarna och håret drastiskt.
Variera din kost för att öka ditt proteinintag. Bra proteinkällor inkluderar ägg, baljväxter, kött, fisk, keso, soja och bovete.
Omega-3-fettsyror är en vanlig brist hos personer med skivande naglar. Omega-3-fettsyror ger näring åt kroppens celler och spelar en viktig roll för naglar, hud och hår. Utan fettsyror blir naglarna sköra och svaga. Ät fisk, linfrö och valnötter regelbundet.
Vitamin C är ett ungdomsvitamin som är nödvändigt för produktionen av kollagen och, ännu viktigare, främjar tillväxten av nya celler. Det enklaste sättet att få C-vitamin är genom citrusfrukter, gröna grönsaker och paprika.
Folsyra startar produktionen av nya celler, vilket främjar nageltillväxt. För att öka dina folsyranivåer, ät apelsiner, grönsaker, mjölk och ägg.
Zink är nödvändigt för bildandet av nya celler. Zinkrika livsmedel och tillskott kommer att fylla bristen och förbättra tillståndet för nagelbädden. Livsmedel som innehåller mycket zink är:
- Kött
- Skaldjur
- Baljväxter
- Nötter
- Spenat
- Vetegroddar
- Kakao
Kalcium. Sköra naglar och onaturlig färg kan vara tecken på kalciumbrist i kroppen. Detta viktiga mineral påverkar inte nageltillväxten direkt, men brist på kalcium i kroppen kan sakta ner många metaboliska processer. Som resultat blir förnyelsen av nagelplattan mycket långsam. Du kan få kalcium från hela frön, yoghurt, keso och baljväxter.
Vad ska man göra när naglarna skivar sig – hemma och enkelt?
Här är några grundläggande regler och tips för svaga naglar.
Kontrollera dina tånaglar
Om tånaglarna ser normala ut men fingernaglarna skivar sig, är vitaminbrist inte orsaken till nagelskivning på händerna utan snarare resultatet av mekanisk skada.
Om dina tånaglar är lika problematiska som de på händerna, boka en tid hos en allmänläkare eller hudläkare. Splittrade naglar kan bero på järn- eller andra vitaminbrister.
Använd inte nagellackborttagare
Ibland reagerar naglarna negativt på nagellackborttagningsmedel, även de utan aceton. Nagelplattan kan börja torka, flaga och gulna. Undvik skadliga kemikalier i minst några månader.
Bra nagelvårdsrutiner
De flesta ägnar aktivt tid åt att ta hand om huden i ansiktet och på kroppen, men av någon anledning glömmer man ofta bort att vårda händer och naglar. Här är några grundläggande skötselregler:
- Använd en speciell mjuk nagelborste och rengör naglarna varje gång du duschar.
- Rengör regelbundet smutsen under naglarna.
- Klipp naglarna direkt efter att du duschat, eftersom vatten mjukar upp nagelplattan och nagelbanden.
- Se till att smörja in händerna med en fuktkräm. Använd en snabbabsorberande kräm och applicera den med masserande rörelser, börjande från basen av fingrarna och slutande vid spetsarna.
Många nagelkonstnärer klipper nagelbanden vid roten eftersom de tror att det är det enda sättet att få naglarna att se välmanikyrerade och snygga ut. I själva verket bör man undvika att röra nagelbanden och framför allt undvika att helt ta bort dem.
Nagelbandet fungerar som en viktig barriär mellan nagelplattan och huden på händerna och skyddar naglarna från vatten och bakterier. Om du inte vill försvaga naglarnas skydd, tryck bara försiktigt tillbaka nagelbanden när de är mjuka.
Gör masker
Handskar och olivolja blir dina nya bästa vänner! För att förhindra flagnande hud och sköra naglar, olja in händerna och naglarna och använd sedan tyghandskar i 10-15 minuter.
Ett annat alternativ är att helt enkelt göra ett handbad med olivolja i 20 minuter. Upprepa ritualen 2-3 gånger i veckan. Olja fungerar bättre.
Fila naglarna en gång i veckan.
En mild filning tar bort ett tunt lager av nagelplattan och förhindrar ytterligare skador. Efter några veckor kommer naglarna att flagna mindre.
Riv inte av fjällen
Ibland vill man verkligen riva av de upphöjda fjällen på nagelplattan. Men genom att göra så försvagar man nageln ytterligare och skadar nagelbädden. Det är bättre att bara klippa bort det skadade området.
Behandling för skivade naglar
Här är några enkla tips för att förebygga nagelproblem och stärka redan försvagade fingernaglar.
Ta en paus från gellack
Det finns inga vetenskapligt bevisade fakta som visar att gellack negativt påverkar naglarna. Men läkare rekommenderar ändå att man tar korta pauser mellan skönhetsbehandlingarna, åtminstone några dagar.
Alternativt kan man varva gellack med traditionellt nagellack. Vid manikyr kan man använda lack med vitaminkomplex och näringsämnen.
Klipp naglarna kort
Om dina naglar är svaga och slitna ska du inte låta dem växa ut. Håll dem korta för att undvika att de fastnar och skadas. Välj en rund form istället för fyrkantig.
Ta hälsosamma kosttillskott
Protein och biotin är viktiga för friska naglar. Inkludera koncentrerade kosttillskott för hud och naglar och livsmedel rika på protein och vitamin B i din kost. Var särskilt uppmärksam på fisk, avokado, sötpotatis, bladgrönsaker samt nötter och frön.
Använd nagelhärdare.
Idag finns det många fler produkter än olja och kräm för att hålla naglarna friska. Här är några tips:
- Stärkande nagellack. Ökar naglarnas elasticitet och täthet.
- Stärkande färgat nagellack. Om du vill ha en snygg manikyr samtidigt som du behandlar skivade naglar kan du välja ett nagellack med vårdande egenskaper.
- Naturliga oljor. Oljan ger intensiv näring till nagelbanden och nagelplattan och skyddar dem från framtida skador. Massera in oljan i naglarna och nagelbanden varje dag.
- Serum för nagelbanden. Serum med hög koncentration av nyttiga ingredienser tillför fukt till naglarna. Sådana vårdprodukter innehåller ofta fuktgivande och uppstramande komplex.
